2017-09-29 体育座り後ろに寝転がる5秒間ゆっくり息 体育座り後ろに寝転がる5秒間ゆっくり息を吐きながら膝を胸に思い切り引き寄せる。これを5回!起床後、半身浴前、睡眠前に行えば、股関節が鍛えられ血液循環が良くなる体柔らかくなる痩せたい ダイエットサプリやすい体質になり冷え性改善!