体育座り後ろに寝転がる5秒間ゆっくり息
体育座り後ろに寝転がる5秒間ゆっくり息を吐きながら膝を胸に思い切り引き寄せる5回。起床後、半身浴前、睡眠前に行えば、股関節が鍛えられ血液循環が良くなる体柔らかくなる痩せたい ダイエットサプリやすい体質になり冷え性改善!お試しあれ!
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