間食したくなったら、すぐにお菓子などを食べずに、ゆっくりと水をコップ２杯飲むと食べ過ぎなくて良い。もう少しお腹が満足するものが欲しい場合は、食塩無添加の野菜ジュースをコップ１杯ゆっくり飲むと良い。特に食前に野菜ジュースを飲むと食事量が減る…

食事回数は56回に分けて食べると筋肉が減らなくて、代謝を高く保てる！つまり痩せたい ダイエットサプリやすい体に近づくってことだね